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1日の寒天摂取量は?

1日の寒天摂取量はどのくらがいいのでしょうか?
また、上限と思われる量はどのくらいでしょうか?

食物繊維は1日に20g~25g必要と言われていますが、現代人は1日5~6g不足していると言われています。

寒天は、約8割が食物繊維からできています。
不足している食物繊維を補うため、寒天を6~7g摂取すればいいでしょう。

上限はありませんが、20g程度に留めたほうがよいでしょう。なぜなら、食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。
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